Monday, September 25, 2017

INVISALIGN VOL.22


今日は虫歯の話をします。

甘みのないスパークリングウォーター。

砂糖が入ってないから大丈夫と思われていませんか?

スポーツドリンク(Gatoradeなど)やコカ・コーラなどの甘い飲み物は脱灰の危険性がとても高いことは誰もがご存知でしょう。

でも、
Pellegrinoも Perrierの炭酸水も、砂糖は入っていませんが
5.05~4.87と水に比べると歯を溶かす危険性が高くなると
ADA(American Dental Association)の調査結果で出ています。


砂糖が入ってないからと酸性の飲み物や食べ物を好んで食べていると
知らない間に歯が弱っていくのです。

どんな食べ物も楽しんで、おいしく食べたいですが、
でも、ちょっと食後に歯のことも考えてあげてください。
 それが、歯を長持ちさせる知恵です。


  • 甘いもの、酸性の食べ物を避けること。
  • 果物なら自然のものだから大丈夫ではなく、果物も砂糖と酸が入っていますので食べた後はきちんと歯磨きをしてください。
  • 酸性のものを口にした後は歯磨きをすること。水にレモンなどを浮かべた場合もそうです。
  • 虫歯になりやすい人はお酢の入った食べ物、レモンの飲み物などの後はよくうがいしてください。
  • どんなものでも食べた後はすぐにうがいをするか、水で洗い流すこと。糖分があると、それがプラークになり、酸化して歯を溶かします。
  • 酸性の飲み物はストローで飲むと、歯にあたる面積が少なく、脱灰が減るとの 報告もあります。
  • 歯科医院でのフッ素塗布は虫歯予防の大切な方法です。
  • 牛乳や乳製品をたくさん摂取しましょう。
  • 全身疾患が歯には大きな影響を与えます、きちんと治療しましょう。

食事をした後や、歯が酸に触れたすぐ後に歯磨きをすることは避けましょう。

まず、水でうがいをし、30分は待ってから柔らかいブラシで歯を磨くことが大切です。
これは、食事のあとは、酸で歯の表面が柔らかくなっているからです。
柔らかくなってる歯の表面を、歯ブラシでゴシゴシするのは普通に考えてもよくないですよね。

酸性で歯の表面が柔らかくなっているのが元の状態に戻ってから、歯磨きすることが健康な歯の為です。

でも、どうしても食後30分も時間がない人は、磨かないよりはましですので
歯磨き粉なしで、優しく磨いてあげてください。

もちろん、フッ素の使用方法を守り、寝る前に使用するのも歯を強くします。


すっぱいものも
甘いものもなんでも食べたい。

でも、ちょっとした知識で歯を守ることが出来ますし
偏った食事によって、歯が弱るのを防ぐためにも知識を持っておくことが大切です。

ずっと自分の歯で食事をしたいですものね。


Thursday, September 21, 2017

面白い歯ブラシ



歯ブラシって選ぶのに悩みますよね。
いろんな種類がありますが、やわらかめで小さめが一番使いやすい。
電動ブラシも小さいヘッドであれば、上手に磨けるはず。

どんなブラシも
* 歯と歯ぐきの境目、歯ぐきも磨くこと
* 力を入れすぎず、歯は円柱であることを意識して磨くこと
* 外側、内側、噛む面 忘れてる歯のないように磨くこと



* フロスを毎日使うこと

これが大切なポイントですが



めんどくさい~~~と思いますよね。

そんな人にこんな歯ブラシがあります。

でも、ちゃんと磨けるのかどうか、とっても疑問。

アイデアは面白いですけど、どうなんでしょう?

使った方はご一報をお待ちしてます。笑

 

Monday, September 18, 2017

INVISALIGN  VOL 21

最近はあまり私の話をしていませんでしたので、久しぶりに私の歯科矯正の進行状況を報告します。

今は約20個目のアライナーを使っています。
開始から26~39カ月かかる予定ですのでまだ2年残っていて~
気が遠くなります。

でも、今は歯並びや噛み合わせが不安定なので、 アライナーを外した時の方が違和感があるんですよね。外した時のほうが「気持ち悪い」

歯磨きも慣れてきてますし
今まで歯並びが重なっていて磨けなかったところが磨きやすくて、
「歯並びが綺麗だとこんなに磨きやすいんだ」と改めて感動してます。


                                                    
                                                             2016年12月



                           5カ月前

現在





今も歯並びは凸凹していますが、それでも、5カ月でこんなに変わってるんですね。


下の歯がまっすぐ並び始め、
上の歯はスペースを作っているので歯並びが広がった感じがします。

そろそろ、前歯の噛み合わせが反対になっているのを直しますので
もっと食事がしにくくなりそう。
前歯を前に出すときは奥歯では噛めないんだろうなと、今から覚悟してますが、少し楽しみでもあります。

あ、ちなみに
インビザラインを始めたときは食べ物が噛みにくいと体重減になったはずが、
すっかりなんでも食べてしまうので通常体重。

秋だから、さらに体重増。

ただ、インビザライン患者さんには、

「ちゃんと咀嚼できないから胃が悪くならないよう、食べ物に気を付けましょう」

それが私からのアドバイス。
食い意地が張ってるから本当に困ります。

では、また新しい変化があったら報告します。







Thursday, September 14, 2017

動物のお爺さん

 
 
ハバナの町を歩いていると、小さな公園で、おじいさんがたくさんの猫に餌をあげていました。興味があり、おじいさんのそばに行き、ボロボロのスペイン語で会話をしました。おじいさんの名前はホアキンと言います。毎日この公園に来て、野良猫にご飯をあげに来ます。ご飯はチキンやお魚を家で作って、公園に持って来ます。

毎日二十分をかけてホアキンに会いに行きました。たくさん色々とお話をしてくれましたが、あまりにも早く話しすぎて、なかなか理解をすることが難しかったです。猫をこんだけ大事にしてくれる人がいて、ホアキンは本当にいい人だなと思いました。私も猫のためにとホアキンのためにも食べ物を持って来たりしました。

 
 
最後の日に、ホアキンの家に連れてってもらいました。公園から歩いて5分の場所です。6階建てのアパートに住み、80歳のホアキンはすんなりと上がりました。アパートにはブランカという奥さんと犬二匹と猫がいました。ブランカは、私と妹にマンゴのジュースをわざわざ作ってくれました。ブランカとホアキンはよく喧嘩していましたが、本当に中がいい夫婦です。家の住所と電話番号をもらい、みんなで写真を撮りました。
 
 
 
 
キューバから帰って来た後に、早速ホアキンとブランカに写真と手紙を送りました。二週間経ったので、電話をしてみました。ブックりにブランカで出ました!手紙は届いてませんでしたが、電話ができて本当に嬉しかったです。いつかまたキューバに行って、ブランカとホアキンに会いたいです。二人に会えるチャンスがあって本当に良かったです。
 



 

Monday, September 11, 2017

INVISALIGN VOL 20



当院の18歳のかわいい患者さんです。

 EXPRESS10 という10個のアライナーで終わる矯正方法を利用しました。
つまり、20週間で矯正治療が終えられるのです。

このような凸凹を付けて、20週間です。



この写真は、治療を始めて数ヶ月、歯がずいぶんまっすぐになってきています。


そして、最終的には



 本人が納得し、これで終了です。

今後は、リテーナーを今までのように22時間以上付けて3ヶ月間
その後は夜だけ装着し、この状態を保持します。


矯正する前も、歯並びが悪いという状況ではありませんが
でも、これなら笑顔がもっともっと素敵になります。

フォトジェニックの笑顔がたくさん見れるはず。


歯並びが気になってるあなたも
インビザラインを考えてみてはいかがですか?



Thursday, September 7, 2017

キューバのデンタルクリニック

キューバにいる間、デンタルクリニックを訪ねて見ました。思っとたほどあまりクリニックがありませんでした。ハバナの街を歩いて20分ほど行ったところにデンタルクリニックがありました。入った途端にクリニックの事務の方が出てきて、暖かく出迎えてくれました。

クリニックを案内しながら写真を撮りとかったですが、あまり撮らせてもらいませんでした。キューバの歯学部は日本と同じく、高校卒業後すぐ歯学部に入り、6年で卒業です。クリニックは思った以上にすごく綺麗で清潔でよく整頓されていました。社会主義のため、ほとんどの歯科治療は無料です。
 私たちがボランティアで行くメキシコと比べると、キューバはもっと進んでいます。チャンスがあればキューバでもデンタルのボランティアを是非したいと思います。

Monday, September 4, 2017

INVISALIGN VOL.19

インビザラインや、最新の矯正は日々進化しています。
新しい製品や、新しい方法。
 新しい考え方。

毎週のように勉強会があり
稲葉先生もたくさんのセミナーに参加しています。

そして、先生にその報告を受けて驚いたのは
矯正を早く終わらせたい患者さんには歯の骨に刺激を与えて歯の移動を早める方法。

歯を振動させたり
歯を支えてる骨にわざと傷をつけたり。
そうすると歯の周囲に、細胞が集まり歯の移動を早めるとか。
画期的。
患者さんの「矯正はどうしてこんなに時間がかかるの?」という不満を少しでも取り除くために
様々な研究が されてるんですね。



今日のセミナーより明日のセミナーの方が進化しています。

インビザラインも、どんどん新しいプランが出来てくるはず。
数年すれば、治療期間が今の半分、1/3になっているかもしれませんね。

20年後はどうなってるのだろう。

ちょっとタイムマシンに乗って
未来の矯正
未来の歯科治療が見てみたいものです。


Monday, August 28, 2017

NYC GUIDE 5



 
妹とマンハッタンでデート!最初はソーホーで有名なピザ屋さんで食べました (Prince St. Pizza)このピザ屋は有名人もよく来る場所と言われています。ペポローニとチーズのピザを頼み、最高に美味しかったです。

 
次にマンハッタンブリッジの方へ歩きました。歩いてる時に、よくInstagramで見るミルクバーというデザート屋さんを偶然に通りました。ピザを食べたばかりでしたが、絶対にアイスクリームはパスできません。シリアルの牛乳を使ったシアイスクリームを食べて、ピザのお腹いっぱいさをすぐに忘れました。


 
最後に行った場所はtaiyaki nycです。ここでは、普通のたい焼きを売ってるのではなく、たい焼きの中にアイスクリームが入っています!とても大きかったので、二人でシェアしました。とても美味しくて、いいアイヂアだなと思いました。













マンハッタンはたくさんやることがあって、とても楽しい場所です。妹と二人で過ごせて本当に楽しかったです。マンハッタン歩いていると色々な建物、人、食べ物があって飽きない場所ですね:)

Thursday, August 24, 2017

キューバの人達

キューバの人達はみんなとても優しくて明るかったです。
初日は借りているアパートの周りを歩きました。
その時に現地の人たちが、手を振りながら”こっちにおいでよ~”と呼んでくれました。
初日だから少し不安でしたが、でもみんながすごく暖かくていい印象でした。























キューバでは、街をぶらぶらと歩いていると、人々がマージャン見たいなゲームして遊んでる姿をたくさん見ました。
私たちも一回一緒に遊びました!でも負けました。



この国はアメリカや日本と違い、貧しい国です。キューバの政治がほとんどみんなの生活をコントロールしています。でもキューバ人は毎日楽しく生きています。

もし私がスペイン語ぺらぺら喋れたらもっと話したかったな~。

Monday, August 21, 2017

INVISALIGN Vol 18

先日、私と同じぐらいの時期に矯正を始めた患者さんに
「歯の変化は感じますか?」と尋ねたところ

「あまり感じません」と言われてしまいました。
「硬いものが噛めないぐらいです」と。

食べ物は噛みにくい、変化はわからない。
患者さんのモチベーションは下がりますよね。

でも、インビザラインはこのようなCLINCHECKと呼ばれるサイトがあって
今自分の歯がどの状態で、あと数ヶ月でこんなになりますよと
患者さんにご自分の目で確かめて頂けます。





確かに矯正を始めて1年ぐらいになると、
歯の隙間を広げたり、歯の移動に邪魔になる噛み合わせを動かしたりと
目に見えるようなドラマチックな動きはありませんので
中だるみになってしまいます。

でも、そんなときにはこのCLINCHECK というサイトで患者さんの士気を上げられるのです。

「 今年のクリスマスにはこんな歯並びになってますよ」

そんな具体的な目標を立てることで、頑張ろうと思えるのもインビザラインの良さ。
普通の矯正装置では、
今先生が何をしようとしてるのか、
なんでこんなことをしてるのか、
先生の頭の中でしかわかりませんから。笑

私は今どの歯を動かしてるか、CLINCHECKを見なくてもよーくわかります。
だって、新しいアライナーに入れた時の痛みと違和感。
「今はここを動かしてるんだな」と感じながら、
その歯の周辺をよく歯磨きするように心がけてます。

そして、時々CLINCHECKで来年のお正月ごろの歯並びを想像して思いを馳せ、
2年後の最後の歯並びを眺めては
「早くこうなりたい」とため息をついてます。





Thursday, August 17, 2017

Cuba Eats!

絶対に行ってほしい!キューバ首都、ハバナのおすすめイーツ。。

イーツではないのですが、キューバはスペイン植民地時代からサトウキビ栽培が盛んで、そのためサトウキビを原料にして作る蒸留酒・ラム酒がたくさん飲まれているんです。ハバナで観光地で一番人気なモヒートが飲めるところはラ・ボデギータ・デル・メディオです。このお店もヘミングウェイが通ったお店として有名です。お酒好きの20歳以上の方なら、1度は飲んだことがあるのではないでしょうか? 観光地なスポットなので少し高めでしたが、熱い夏にピッタリのあっさりしたミントの味わいがいいですよね。
 

キューバでたくさんのレストランもあります。ほとんどのところは現地の人はいなく、観光の人達でにぎあっていました。レストランでも国がもっているレストランとパラダーという、キューバの家族が持っているレストランがあります。パラダーの方が本当のキューバの食べ物を食べられます。一番有名なパラダーはラ・グアリダです。確実に予約しないと入ることができません。ハバナのセンターではなく、後ろの道にあるところです。ルーフトップのバーで一杯しながらサンセットをみました!すごーく綺麗で、バーはキューバでは珍しいモダンな感じでした。建物は、元宮殿で、内部は華麗な、ユニークなデザインで装飾されてました。有名な場所なので、キューバの価格でいうと高い方です。

 
 
 
 
 
 
しかし、キューバ料理のファーストフード店も負けられません。正直言って、キューバ料理のストリートフードが一番美味しかったと思います。ハバナ街を歩いてると、人民向けのサンドイッチ屋さんが何件もあります。サンドイッチはパニーニぽくて、すごく暖かくて美味しかったです。サンドイッチ2つとジュースで$1だけでした!サンドイッチ屋さんでもパスタとピザも売ってました。キューバのパスタとピザはびっくりするぐらい美味しくて安かったです。

 
 
 
 
 
 
 
キューバの食べ物はいろんな種類はあまり余りませんでしたが、白飯に黒いんげん豆の煮込み、ローパビエハ(肉をトマトソースでほろほろになるまで煮てほぐした料理)。



後、最後になりましたが、マンゴとグアバの木が色々なところにあり、とてもフレッシュで美味しかったです。グアバには、沢山の小さな種があり、”なるほど。だからジュースなんだな~”と思いました。

Monday, August 14, 2017

NYC GUIDE 4

こんにちは!
もしマンハッタンの景色を見たかったらたくさんの人はエンパイアに行きます。でもロックフェラーでも綺麗な景色が見れますよ!
 
 
ロックフェラーはクリスマスの大きいな木で有名です。
266mを上がったらとても素敵な景色が見れます。
セントラルパークやエンパイアや自由の女神を見れます。
チケットは$34です。
 


チップ:
1)もし人が少ない時に行きたかったら、朝早く行った方がいいです。朝の八時から空いています。
2)写真を撮るのが好きでしたら、ちょうどサンセットの一時間前に行ったらマンハッタンの明るい時と夜の景色を両方撮ることが出来ます。。
3)もし時間をかけて、ゆっくり景色をながめたかったらBar SixtyFive に行った方がいいです。美味しい食べ物や飲み物があると聞きました。これもおしゃれですね。


ロックフェラーは観光スポットです!ぜひ行ってください。
 
 

Thursday, August 10, 2017

タイムスリップをした国、キューバ!




こんにちは!
この夏は家族とキューバに行って来ました!
カリブ海の真珠といわれるキューバは、フロリダの南約145kmに横たわる、東西に延びる細長い島です。カストロやチェ・ゲバラの率いる革命軍がバチスタ政権を打倒した1959年の革命戦争から56年、キューバは社会主義国としての道を歩んできています。ソ連とアメリカの経済制裁により一時はどん底ともいえる状態でしたが、ドル獲得のために力を注いできた観光産業が実を結び、現在はカナダやヨーロッパ諸国からの観光客が町をそぞろ歩いています。

一週間の間でたくさん見ることが出来ました。もちろん観光だけではなく、キューバの色々な顔です。
ハバナではキューバの歴史や文化のことを知りました。
ベニャリスではキューバでの有名な葉巻のプランテーションを見ました。

そしてローカルのビーチやハバナ大学や、キューバの歯医医院も訪れることも出来ました。
一つずつ詳しくブログに載せていきますね!

Monday, August 7, 2017

INVISALIGN Vol17

歯列が狭い人や、歯並びが悪い人が歯をまっすぐにするには
 スペースを作るために抜歯をしないといけない症例がたくさんあります。

第二小臼歯と呼ばれる、大臼歯の一個手前にある大臼歯より小さな歯(2nd Premolar)。
その歯を上下左右、全部で4本抜いてしまうことが多いです。
噛むのに、あまり大きな力がかからない歯ではありますが
健康な歯を抜きたくはないですよね。





 また
私のように、前歯の隣の歯が歯並びの後ろに飛び出ていたりすると
その歯を抜いてしまった方が矯正治療は早いですが、
でも、
邪魔だからと一本だけ抜いてしまえば前歯の中心がずれたり、見た目のバランスが悪くなります。


でも、このインビザラインは主に、歯と歯の間に隙間を開けて歯の場所を確保します。
インビザライン社から指示があった分だけ、歯と歯の間に隙間を作り
その小さな空隙をたくさん作ることで、スペースを確保するのです。

歯と歯の間の0.5mmの空隙が、歯を並べるだけの場所を作ってくれる。

簡単に言えば、
電車の座席で、みんなが少しずつ詰めてくれたら
もう一人分は座れる場所を作れるってことです。
一人が立ち上がって抜けてくれたら手っ取り早いですが…
みんな一緒に座りたいじゃないですか。笑



私がこの矯正をはじめたきっかけは前にもお話してますが
前歯を抜かなくてもいいという治療計画を体験してみたかったのです。
一本分の隙間を作るために、歯と歯の間に隙間を作っているので
食事のあとは食べ物が詰まりますが、最終的にはきちんと並びますのでそれも我慢できます。

あなたの歯並びが抜かない矯正のケースかどうかは
矯正の先生に相談してくださいね。
抜かないと いけない場合もありますので、その場合は覚悟してください。
綺麗な歯並びのために、数人に犠牲になってもらいましょう。


Thursday, August 3, 2017

グルテン



最近よくグルテンフリーと言うフレーズよく見ますね。レストランのメニューからシリアルの箱に。でもグルテンとは一体なんでしょう?



 グルテンはプロテインの種類です。グルテンはよく穀物(例:小麦、ライ麦、大麦)に入ってます。グルテンのおかげで、パンやパスタのフワフワ感がでます。






しかし、グルテンに対してのアレルギーが出てきました。一つのアレルギーの種類は小麦のアレルギーです。こう言う人は小麦の入ってる物を食べると、目や鼻がズルズル、舌が腫れたり、心臓がドキドキ感じたり、息をするのが苦しくなることがあります。こういったアレルギーが続いたら、の問題、下痢、骨がボロボロ、皮膚が敏感になったり、体重が減ることになります。

もう一つのアレルギーの種類はセリアック病患です。もしもセリアック病を治療せずにほっといていたら、発がんの可能性もあります。

グルテンにアレルギーがあるかと思われる方は、グルテンフリーのダイエットを試してみるといいかもしれませんね。


Thursday, July 27, 2017

歯の豆知識: 被曝線量

「被曝線量」
皆さんこの言葉を聞いてどのようなことを考えますか?
東日本大震災による福島の原発事故の影響により、放射線について興味や敏感になっている方が増えています。
歯科治療時に撮影されるレントゲンの放射線被曝量を気にされる方は多く、特に短期間で何枚も撮影する場合心配になる方も多いはず。
しかし、デジタルレントゲンの場合には放射線被曝量が非常に少なく、これは通常生活している間に自然界から受けている自然放射線量の1年分と比較しても極めて微量です。
デジタルレントゲン装置では、一般的なデジタルカメラと同じようにレントゲンフィルムの代わりにCCDセンサーを使って撮影します。このCCDセンサーの感度が従来までのフィルムよりも高いので、レントゲンの放射線量を1/4から1/10程度にすることが出来ます。
ご存知のように、人間は普通に生活していても自然界からの自然放射線で被曝しています。
その量は年間で平均約1.5~2.4ミリシーベルトと言われていますが歯科のデジタルレントゲン撮影の1枚の放射線量は約0.01ミリシーベルト、全体的なパノラマレントゲン撮影でも約0.03ミリシ-ベルトなので、自然放射線の量と比較してもごく僅かであることがお分かり頂けるでしょう。





Wednesday, July 26, 2017

Farmer's Market



地元IrvingtonのFarmer's Marketをご紹介しますね。
毎年、5月のMemorial Dayから、11月のThanksgivingまで、毎週日曜日行われております。
フレッシュなお野菜、果物、地元で採れた蜂から作られた、はちみつ、などなど色々な物が売られています。






私が必ず買うのは、その日に収穫したお野菜、手作りkチーズ
ミルク、やヨーグルト。

この時期、曜日によって色々な場所で行われている、Farmer's Marketにぜひ、一度足を運んでみてはいかがでしょうか?