自分のいびきのレベル。

 いびきは無自覚です。

自分はいびきをかいてないと思っても、

男性も女性も含め６７％の大人がいびきをかくと言われてます。

いびきにも鼻、舌、口、のどのいびきなど様々なタイプがあります。

鼻腔のいびき～～　鼻中隔湾曲や　アレルギー

舌のいびきは～～　睡眠中に舌がリラックスしすぎる

口のいびきは～～　扁桃腺が大きい、鼻腔が塞がれ狭い、又は口蓋の粘膜が伸び喉を塞ぐ

喉のいびきは～～　一番深刻で、睡眠時無呼吸の原因

もし自分でいびきをかいているかどうかわからない人は。SnoreLab　というアプリをダウンロードし、いびきのレベルや状態を知る手助けができます。

いびきは睡眠不足の原因になり、肉体的精神的な健康を阻害し、免疫力も低下させます。

健康に深刻な害を及ぼしますので、

疲れやすい、風邪をひきやすい、そんな風に感じたら

いびきのチェックも健康になるための一つの手段になるかもしれません。

 

DentalEconomics.comの雑誌より